Dlaczego białko jest istotne dla naszego organizmu? W których pokarmach znajdziemy go najwięcej?


Białko spełnia istotną funkcję w ciele człowieka. Wraz z węglowodanami jak również tłuszczami jest głównym składnikiem odżywczym. Co warto na jego temat wiedzieć? Czemu ma tak duże znaczenie w odżywianiu się?


Należy być świadomym, jakie zadanie musi spełnić białko w ciele człowieka, aby łatwiej zrozumieć to, jakie jest ważne.




fizjoterapeuta
Author: Chris Wheal
Source: http://www.flickr.com


Otóż jest ono budulcem tkanki kostnej, mięśni, zębów, skóry i całej masy innych części ciała. To ten składnik jest na przykład dostarczycielem energii, jakiej nie powinno nam zabraknąć. Poza tym dzięki temu ważnemu składnikowi możliwa jest regulacja przemian metabolicznych. Jak widzimy, bez białka funkcjonowanie organizmu nie byłoby czymś możliwym. Dlatego trzeba pamiętać o jego regularnym dostarczaniu. Gdzie się ono znajduje?


Sporo produktów spożywczych ma białko, jakie podczas trawienia przyswaja się przez nasz organizm. W jakich artykułach znajdziemy go wiele? Nie będzie zaskoczeniem, jeśli na czele listy znajdą się jajka. To w jajach znajduje się wiele tego typu składnika. Co więcej, w jajkach znajduje się bardzo wiele aminokwasów, przez co jest to produkt pełnowartościowy. Trzeba powiedzieć również o mięsie z indyka i z kurczaka, mleku oraz jogurtach, rybach i owocach morza, czy fasolkach sojowych albo pistacjach. Z takich produktów warto brać składnik, o którym mowa w tym artykule.




Należy zdawać sobie sprawę, iż zapotrzebowanie na ten składnik może być różne w zależności od lat, płci, czy poziomu ruchu. Z tej przyczyny dla każdej osoby właściwa ilość takiego składnika może być inna.

Tags: tłuszcz, skóry, człowiek, lek, proces