Jak właściwie dbać o swoją sylwetkę? Nie rób nic na swoją rękę!

Posted on 12/02/2018 4:37pm

Nowy rok to zazwyczaj czas, kiedy obiecujemy sobie, iż zaczniemy stale ćwiczyć i dobrze się odżywiać - to pewnie jedno z najbardziej modnych postanowień noworocznych. Aby w tym roku wytrwać w takim postanowieniu, a jednocześnie zbudować właściwą formę na zbliżające się wczasy, bez wątpienia musisz wziąć się za swe ciało kompleksowo.




Od czego więc zacząć?


Zakup karnetu na siłownię


recepta
Author: Bird&Co Sp. z.o.o.
Source: Bird&Co Sp. z.o.o.


Jeśli naprawdę na poważnie zamierzasz wziąć się za siebie, polecamy bez wątpienia kupno karnetu na siłownię. Jeżeli już przeznaczysz na to pieniądze, znacznie trudniej będzie Ci zrezygnować z obranego celu!


Trener personalny


odzież sportowa
Author: Health Gauge
Source: http://www.flickr.com


Jeśli masz już za sobą zakup karnetu na siłownię, wówczas powinieneś rozejrzeć się tam za osobistym trenerem. On podpowie Ci, czy na początek będzie dla Ciebie dobry przykładowo universal animal flex czy też lepiej zrezygnować na razie z suplementowania. Dodatkowo będzie mógł wskazać Ci, jakie ćwiczenia będą dla Ciebie najodpowiedniejsze, pokaże Ci, jak je poprawnie wykonywać, a równocześnie przygotuje plan treningowy na najbliższe miesiące - to na pewno dodatkowa motywacja!


Odżywki czy suplementy


W tej kwestii dobrze także pogadać z trenerem (www.sklep.sport-max.pl/). Na początku najprawdopodobniej wystarczy Ci kreatyna Activlab, jednak z czasem bez wątpliwości zasadne będzie włączanie do Twojej diety także innych odżywek.


kreatyna activlab
Author: Cameron Aubernon
Source: http://www.flickr.com


Zdrowe Odżywianie




Nawet jeśli chcesz zrzucić zbędne kilogramy, nie powinieneś zapominać o jedzeniu! Zazwyczaj dobrze jest jeść sporo białego mięsa, które jest niskokaloryczne, a brakujące węglowodany uzupełniać przykładowo ryżem. Jeśli jadłospis rozpisze Ci profesjonalny dietetyk, wtedy na pewno szybko zauważysz dobre efekty swojej pracy!

Tags: wakacje, Odżywianie, lek