Jakie znaczenie mają odpowiednie nawyki w żywieniu na nasze zdrowie i dobre samopoczucie.


Dobre odżywianie ma ogromne znaczenie dla odpowiedniego rozwoju i zapobiegania różnym chorobom. To właśnie w jedzeniu dostarcza się organizmowi wszystkich wartościowych składników odżywczych, dlatego też bardzo ważne jest, aby było ono dobrze zbilansowane. W szczególności znaczenie ma to podczas żywienia niemowląt, gdzie brak jakiś minerałów albo witamin może bardzo rzutować na odpowiedni rozwój malucha. Lekarze sugerują, żeby kobiety jak najdłużej karmiły w naturalny sposób, bo to przecież mleko matki będzie miało wszystko, co potrzebne jest dziecku.
żywność
Author: Ted Eytan
Source: http://www.flickr.com
Jednak nie zawsze kobiety mają takie możliwości, czy to z przyczyn zdrowotnych czy też zwyczajnie wygody, i wówczas będzie trzeba dziecku podawać zastępcze pożywienie. Na pewnym etapie życia trzeba również wprowadzać nowe produkty spożywcze, już kilkumiesięcznym bobasom można powadać przetarte owoce i warzywa, a następnie pożywne, odpowiednio zestawione zupki. Doskonałym uzupełnieniem niemowlęcej diety jest również kaszka bezglutenowa, która też dostarcza wielu pożądanych składników odżywczych. Ważne są też ćwiczenia i ogólne dbanie o siebie, ale z niczym nie wolno przesadzać - .



To, co się zaczęło w wieku niemowlęcym powinno mieć kontynuację również w kolejnych latach, a najlepiej przez resztę życia. Niestety spora część dorosłych specjalnie nie chce dbać o to, czym się odżywia, zjadają głównie niezbyt dobrej jakości produkty, ale również nieodpowiednio zbilansowane. Jest to następnie przyczyną różnych dolegliwości i chorób, z których sporej części można by było spokojnie zapobiec nieco zmieniając przyzwyczajenia żywnościowe. Naprawdę warto szukać nowych zdrowych produktów - wystarczy tylko chcieć.

żywność
Author: www.sxc.hu
Source: www.sxc.hu
Nadmierna ilość cukrów i tłuszczów powoduje dość często przyrost wagi i problemy z układem krążenia, w pożywieniu wielu osób może z kolei brakować minerałów, błonnika i witamin zawartych w warzywach i owocach. A tak naprawdę nawet drobne zmiany, takie jak na przykład pełnoziarnista mąka orkiszowa bio w miejsce zwykłej, mogą bardzo dużo poprawić jakość codziennego jedzenia - idź na stronę. Wcale nie będą wymagać wielkich nakładów finansowych, bo zakup kilku kilogramów porządnej mąki miesięcznie to będzie raptem kilkanaście złotych, a korzyści dla organizmu będą jednak rzeczywiście duże.

Tags: żywność, mąka, zupka