Żyjemy w klimacie, jaki przez większą część roku nie zachwyca nas śliczną oraz słoneczną aurą, co potrafi znacząco oddziaływać na samopoczucie. Kiedy razem z jesienią pojawiają się chłodne oraz chmurne dni, ludzki organizm próbuje się buntować. Coraz częściej pojawia się zmęczenie i wstręt do wychodzenia z domu.

Warto walczyć z jesienną depresją

Jesienna oraz zimowa chandra ma ogromny wpływ na codzienne samopoczucie oraz zmniejszenie wydajności zawodowej. Człowiek staje się ospały i przemęczony, brak mu energii do wykonywania jakichkolwiek czynności oraz czuje się drażliwy. Dolegliwości te zazwyczaj znikają wraz z nastaniem wiosny, poprawą warunków pogodowych oraz wydłużeniem się dni. Należy jednak zrobić wszystko, żeby wyzbyć się chandry oraz cieszyć się każdym dniem, nie patrząc na porę roku oraz pogodę.



Jesienią oraz zimą brak nam słońca

Objawy jesiennej depresji połączone bywają z niedoborami światła. Jesienią oraz zimą dni są krótkie i ponure, co sprawia, że rzadko ma się kontakt ze słońcem. Domowe lampy emitują z kolei światło o znacznie niższym natężeniu. Zamieszkujący kraje skandynawskie, gdzie długie zimowe dni okazują się codziennością, już lata temu odkryli tę zależność i od wielu lat z doskonałym skutkiem stosują terapię światłem. Przy tego rodzaju wspomaganiu niezbędna jest lampa antydepresyjna (np.: stylowa lampa antydepresyjna). Od niedawna takie urządzenia można kupić także w polskich sklepach. Szczycą się one ładnym projektem, przez co nie tylko korzystnie oddziałują na samopoczucie, lecz również stanowią ciekawy akcent wnętrza.

Jak działa lampa antydepresyjna?

Lampy antydepresyjne z wyśmienitym rezultatem można wykorzystywać w domu, ponieważ nie zakłócą one codziennych zajęć. Prawidłowo wykonana sesja musi trwać od 30 do 60 minut, a osoba, która jej się poddaje ma możliwość zająć się jakimiś relaksującymi czynnościami, np. lekturą lub oglądaniem filmu. Ważne jest tylko, aby pozostawać w odpowiedniej odległości od ustawionej lampy. Aparat emituje światło o dużo wyższym natężeniu aniżeli dzieje się w przypadku klasycznych lamp oświetleniowych. W przypadku światłoterapii istotna jest cykliczność sesji, przez to dobrze jest kupić takie urządzenie na własność oraz oddawać się przyjemnym seansom w zaciszu swojego mieszkania.