Nie daj się pierwszym symptomom depresji, dowiedz się jak z nią walczyć. Sprawdź, co można zrobić


Jak jest piękne lato to nie ma co narzekać na zbyt dużą ilość słońca, gorzej jak nadchodzi okres jesienno-zimowy, ponieważ wtedy zaczyna się powolny spadek nastroju. Niekiedy nie jest jakiś wolny lecz spada na łeb na szyję, niczym ciśnienie atmosferyczne. Pogrążamy się więc w przygnębienie, w coraz potężniejszą niechęć do wszystkiego, na żadną aktywność nie mam ochoty, a życie jawi nam się coraz mocniej jako cierpienie.


smutek
Author: Oliver Vogler
Source: http://www.flickr.com
Jeżeli aż do tego dojdzie, to musimy pomyśleć czy nie doświadczamy pierwszych oznak depresji. Ta niebezpieczna choroba dotyka coraz więcej osób i jest niezwykle groźna dla zdrowia, a również i życia. Nierzadko osoby z głęboką depresją targają się na swoje życie. Wiadomo, już takie skrajne przypadki występują znacznie rzadziej niż łagodna odmiana depresji, mimo to warto od razu zauważyć jej pierwsze symptomy, ażeby móc właściwie zainterweniować. Z drugiej strony trzeba pamiętać, iż normalne oznaki smutku to coś naturalnego. Zamiast je tłumić warto je akceptować. Trudno jednocześnie aktualnie zgadzać się na smutek, ponieważ wszędzie mamy być szczęśliwi, “happy”, jak wyśpiewuje popularny artysta Pharell Williams. Pamiętajmy więc, że każdy z nas doświadcza obniżenia nastroju i nie jest od razu objaw depresji.

Jak więc odróżnić zwyczajny smutek od pierwszych symptomów depresji? To dość łatwe. Depresja uniemożliwia normalne funkcjonowanie, to znaczy, iż nie mamy siły do żadnych czynności, nie potrafimy podnieść się z łóżka i są to objawy jak najbardziej somatyczne. Depresja “boli”, jesteśmy w stanie powiedzieć obrazowo, a dotknięta nią osoba odsuwa się od swojego dotychczasowego życia, a nawet zaprzestaje wychodzić z domu. Jak poradzić sobie z depresją? Do łagodnych odmian najbardziej korzystnie stosować naturalne sposoby. Świetnie działa specjalna lampa, jak niedobór światła jest tak znaczny, że mamy wszystkiego dość.


Leczenie depresji światłem jest świetnym sposobem na poprawę humoru i już kilka tego typu kuracji zapewnia rezultaty (na www pełna oferta). W przypadku jednak, jak jest bardzo niedobrze najlepiej zgłosić się do psychologa lub psychiatry. Być może przez pewien okres będziemy musieli chodzić na psychoterapię i przyjmować jednocześnie właściwe lekarstwa. W czasie takiej terapii wielu lekarzy poleca dodatkową aktywność, czyli zmuszanie się do ruchu i właśnie leczenie depresji specjalną lampą.

Tags: choroba, łóżko, smutek, symptomy