Przyrządzanie zdrowych dań- skąd brać potrzebne inspiracje i jak urozmaicić własny jadłospis


Przyrządzanie pełnowartościowych posiłków – skąd brać potrzebne inspiracje i jak bilansować własny jadłospis, by mieć pewność, że dostarcza się organizmowi potrzebnych składników? Zdrowe odżywianie się ma obecnie naprawdę duże znaczenie.
O wiele więcej osób próbuje wprowadzać poważne zmiany w swoim codziennym jadłospisie, jako że mają świadomość, że to co jedzą bardzo oddziałuje na ich zdrowie (zobacz sumigra 50 6 szt) oraz samopoczucie. Przez wzgląd na to, ogromnym zainteresowaniem cieszą się przepisy na zdrowe posiłki. Gdzie w takim razie można naprawdę znaleźć najlepsze przepisy?

Niedługo Święto Wielkiej Nocy, idealnym przepisem jest sałatka jajeczna z chrzanem na Wielkanoc lub wielkanocna sałatka ze śledziami.

Znakomitym źródłem informacji są wszelkiego rodzaju blogi kulinarne, jakich obecnie działa w sieci rzeczywiście dość dużo. Takie blogi kulinarne są poświęcone w dużej mierze nie tylko kwestii zdrowego żywienia, ale także kwestii odchudzania, tym samym można na nich odszukać dużo interesujących pomysłów na dania, które są odpowiednie do zachowania szczupłej sylwetki. Blogi w dodatku proponują
obiad
Author: YUCHIA CHUNG
Source: http://www.flickr.com
zazwyczaj także przepisy na potrawy szybkie, jako że ich autorzy świetnie zdają sobie sprawę z faktu, że zdecydowana większość osób nie ma dzisiaj czasu na gotowanie skomplikowanych potraw, w związku z czym poszukują szybkich rozwiązań. Idealną alternatywą dla wszystkich osób, jakim zależy na zdrowym żywieniu są przepisy surówki. Taka porcja warzyw sprawdza się jako podwieczorek lub przekąska. Surówki są też uzupełnieniem dla obiadów oraz kolacji, należy na talerz dodać źródło węglowodanów, a więc kasze bądź ziemniaki oraz białka - na przykład ryby czy chude mięso. Warto także jak najczęściej spożywać zdrowe sałatki.

zdrowa sałatka
Author: Prayitno / Thank you for (5 millions +) views
Source: http://www.flickr.com
Mieszanka ulubionych warzyw okraszona podsmażoną oraz pokrojoną w kostkę piersią z kurczaka lub tuńczykiem czy wędzonym łososiem to propozycja na obiad lub kolację. Ogromnym zainteresowaniem charakteryzują się również sałatki z serem feta bądź mozzarellą. W internecie, na specjalnych blogach i portalach można odnaleźć faktycznie dość dużo interesujących pomysłów, tym samym każda osoba będzie potrafiła wybrać potrawy, jakie trafiają w jej kulinarny gust. Posiłki powinny być planowane tak, by znalazło się w nich białko, węglowodany oraz zdrowe tłuszcze, z tego powodu warto spożywać także orzechy lub pestki słonecznika. Źródłem zdrowych tłuszczy jest ponadto awokado, zaliczane do kategorii super food, jakie odpowiednio przyprawione można z powodzeniem wykorzystać jako masło bądź bazę do przygotowania pełnowartościowej masy czekoladowej, znakomitej do smarowania kanapek.



Przeczytaj też jak rozplanować posiłki w ciągu dnia.

Tags: sałatki, potrawy, tłuszcze, blogi