trening

Kobiet i trening na siłowni

siłownia
Source: http://www.sport-shop.pl/
Kobiety docierają do najdalszych zakątków świata. Czas sforsować ostatni bastion męskości, jakim jest siłownia. Radzimy, jak bez uszczerbku dla kobiecych kształtów ujędrnić i wzmocnić ciało. Najważniejszą zaletą siłowni dla kobiet jest możliwość uzyskania szybszego spadku tkanki tłuszczowej. Oprócz intensywnego spalania kalorii podczas wykonywania ćwiczeń, siłownia przyspiesza też metabolizm spoczynkowy, który wspomaga automatyczne procesy takie jak oddychanie, trawienie, utrzymanie ciepłoty ciała. To te rzadkie chwile, kiedy nie robiąc nic, również spalamy kalorie!
Read more >>

Jaki trening jest w stanie zagwarantować rewelacyjną kondycję i piękną sylwetkę? Czy jest taki sposób? Oczywiście!

Trening obwodowy
Author: David Huang
Source: http://www.flickr.com
Tego rodzaju trening jest idealny dla kogoś, kto uwielbia aerobik oraz pracę na siłowni. Konsoliduje on bowiem trening aerobowy i siłowy. Pozwala więc szybko spalać tłuszcz, co wpłynie na bardziej korzystną sylwetkę. Wykorzystuje się do niego niezbyt wielkie obciążenia, nie prowadzi więc do znacznego rozrostu masy mięśniowej (nie jest to więc najodpowiedniejsza metoda dla pragnących dość mocno zwiększyć masę ciała).
Read more >>

Liposukcja przeprowadzana z różnych części ciała

ćwiczenie
Author: JKehoe_Photos
Source: http://www.flickr.com
Dla wielu osób nadwyżka tkanki tłuszczowej jest nie do przyjęcia. Kiedy zawodzą diety, a ćwiczenia nie są naszym ukochanym zajęciem, pomysł odessania tłuszczu okazuje się wart ryzyka i każdej sumy pieniędzy.
Read more >>

Jak utrzymywać swoje mięśnie w doskonałej formie, zalety tak modnych ostatnio siłowni i klubów fitness.

siłownia
Author: John Hickey-Fry
Source: http://www.flickr.com
Fizyczna aktywność ma ogromne znaczenie w długim utrzymaniu dobrego zdrowia i formy. Lekarze zalecają, żeby systematycznie ćwiczyć co najmniej kilka razy w tygodniu, w ten sposób nie tylko będzie się zmuszać ciało do wysiłku, ale też redukuje tkankę tłuszczową i dostarcza energii do działania. Ćwiczyć da się na dziesiątki sposobów, duża część uprawianych amatorsko sportów nie wymaga wielkich nakładów finansowych i jest dostępna w zasadzie dla wszystkich. Najważniejsze będą zapał i chęci, niestety bez tego nawet najlepsze obuwie czy rower za parę tysięcy nic nie wskórają.
Read more >>

Jak owocnie motywować się do ćwiczeń? Co będzie pomocne?

odchudzanie
Author: Genkaku
Source: http://www.sxc.hu
Sporo ludzi zmagających się z nadwagą, lub też będących niezadowolonych ze swojej sylwetki wie, jak trudno jest uzyskać wymarzoną figurę. Ile wyrzeczeń i pracy to kosztuje. Z tego powodu właśnie niektórzy ćwicząc już i stosując zdrową dietę po jakimś czasie poddają się oraz przestają walczyć o to aby osiągnąć wymarzony wygląd. Niestety, takie sytuacje są częstym zjawiskiem.
Read more >>

Czy kulturysta musi korzystać z suplementów? O jakich sprawach powinien pamiętać? Co jest najważniejsze?

olimp bcaa xplode
Author: Fit4Fun
Suplementy dla kulturystów naprawdę działają, lecz powinniśmy mieć do nich właściwe podejście, a poza tym niezbędne są powtarzalne treningi na siłowni. Suplementy nie mogą zastąpić one normalnego treningu, tak więc nie warto ich traktować niczym “magicznego” środka, który sam, bez określonego wysiłku, zrobi masę mięśniową.


Obecnie jest rzeczywiście szeroki wybór suplementów, ale także firm produkujących suplementy.
Read more >>

Jakie odżywki dla sportowców?

aparat tlenowy
Author: Naval Surface Warriors
Source: http://www.flickr.com
Zanim kupisz jakąkolwiek odżywkę, sprawdź, jakie są podstawowe zasady sportowej suplementacji. Poniżej regule suplementacji, których przestrzeganie gwarantuje dobre rezultaty w przyroście masy mięśniowej oraz polepszeniu wyników sportowych.


Nabywanie „w ciemno”, bez podstawowej wiedzy o odżywkach, w najlepszym razie może się skończyć zbytecznym wydaniem pieniążków, a w najgorszym – poważnymi problemami ze zdrowiem.
Read more >>

Kulturystyka przyciąga niczym magnes

niepłodność
Author: Fort Carson
Source: http://www.flickr.com
Coraz większa liczba ludzi i co niebywale ważne - nie jedynie mężczyzn, ale też i coraz częściej kobiet może się pochwalić doskonałą muskulaturą .
Read more >>
1 2