Zadbajmy o swoje o samopoczucie i sylwetkę

Posted on 15/07/2018 7:18am

Jeżeli chcielibyśmy dobrze się czuć i dobrze wyglądać to powinniśmy zacząć dbać o swe zdrowie i ciało. Najsensowniej nie zapominać o podstawowych zasadach tj. o właściwym odżywianiu, codziennym ruchu, odwiedzaniu lekarza i tym, by mieć pasję. Jeśli chodzi o jedzenie, to najważniejsze, by dostarczyć odpowiednich składników odżywczych swemu ciału. Dlatego należy pamiętać o tym, by mieć odpowiednio zbilansowane posiłki i żeby spożywać je o wyznaczonych godzinach pięć razy w ciągu dnia.


ćwiczenia
Author: Rockwall TX Cuckold Couple
Source: http://www.flickr.com
Najsensowniej zgłosić się do dietetyka, żeby ułożył nam jadłospis na parę tygodni. To będzie bardzo pomocne, przy budowaniu zdrowych nawyków związanych z odżywianiem. Możemy też pomyśleć o tym, żeby dowożono nam jedzenie o określonej ilości kalorii . Jest dziś w dużych miastach sporo firm, które robią posiłki dla różnych osób. Za określoną kwotę co rano dostarczą pod drzwi pudełka z jedzeniem. To bardzo duże ułatwienie, bo w dzisiejszych czasach brakuje nam czasu na cokolwiek. Powinniśmy też nie zapominać o codziennej porcji ruchu. Nie muszą to być ciężkie godziny spędzone na siłowni, ale poranne rozciąganie i jakieś dwadzieścia lub trzydzieści minut żwawego spaceru w ciągu dnia, na pewno będą zbawienne dla naszego ciała. Dobrze też, co pewien czas pójść kontrolnie do lekarza, by uzyskać pewność, że wszystko jest okej. Jednak żeby naprawdę być zdrowym trzeba również pamiętać o zdrowiu psychicznym, dobrze mieć jakąś pasję, coś, co kocha się robić i poświęcić temu codziennie, chociaż godzinę, bo to jest niczym paliwo do działania. Warto również zamiast siedzieć przed laptopem znaleźć czas na spotkania z bliskimi. Jeżeli będziemy stosowali się do tych prostych zasad, to na sto procent będziemy zdrowi i szczęśliwi.


Zdrowie jest tylko jedno
zdrowa dieta
Author: @LIQUIDBONEZ
Source: http://www.flickr.com
Warto pamiętać o tym, że zdrowie (przejdź do serwisu) jest tylko jedno. Jeżeli nie chcemy naszego życia spędzać w poczekalniach u lekarzy z powodu dziwnych dolegliwości, to lepiej zadbać o swoje zdrowie. Jeśli chcielibyśmy mieć dużo energii musimy ją skądś brać, najsensowniej z odpowiednio zbilansowanej diety i ćwiczeń każdego dnia - Musimy pamiętać, że jesteśmy tym, co w siebie wkładamy. Kupując jedzenie zwracajmy uwagę na to, co jest na etykietach. I nie zapominajmy, że nasze ciało potrzebujemy codziennej gimnastyki, żeby dłużej było sprawne.

Tags: zdrowie, posiłki, jedzenie, hobby